太り始めてから。それも、醜いなと思った事。BMI22を超えてしまい、きちんとしたBMI標準値に戻したいと思った事。膝が痛くなってしまった事。着たい服に限ってデザインが気に入っており、それらの服を着たいと思った事です。
私が実践したダイエット法は糖質制限ダイエットです。読んだ本などの影響によります。『ケトン体は人類を救う』などの本の影響で糖質制限をはじめました。糖質制限ダイエットは脂質やたんぱく質を中心に栄養素を取り入れ、炭水化物を制限するものです。
私が糖質制限ダイエットをしてどうだったかというと、糖質を制限することにより、炭水化物の量を減らして行くことでした。私は糖尿病の気もありましたので、糖質を制限することは一石二鳥でした。糖質制限をして、やはり炭水化物が欲しくなることがありましたが、それは炭水化物中毒にかかっていたからです。そして、炭水化物の呪縛か離れられました。
糖質制限ダイエットをおすすめしたい人は食事を中心に痩せたいと思う人、そして、きつい運動が苦手という人、今までお腹いっぱいに食べてきた人に特におすすめしたいです。また、私のように糖尿病の気のある人にもおすすめです。
糖質制限ダイエットは糖質を制限するということで、炭水化物を制限することになります。糖質をコントロールすることにより、糖質を減らす工夫をしていかなければなりません。好きなものばかり食べないでお肉や脂質で栄養をとりましょう。
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