とにかく体重が増えて体が重く感じるように感じた事と、着たいと思った服がサイズの小さいものばかりで挑戦はしてみてらやっぱり無理な事が多く、マネキン人形のようにすらりと素敵に洋服を着こなしてみたいと思ってダイエットに挑戦しました。
私が実践したダイエット方法は、「夕飯を食べない」ということです。
本当は食べたほうがいいんでしょうが、仕事で家に帰ってから寝るまでに3時間くらいしかなく、お風呂入ったらとにかく時間がなく以前は夕飯をたべていたんですが寝る２時間前は食べない方がダイエットにいいと聞き始めてみました
私が夕飯を食べないダイエット方法を実践してどうだったかというと、最初はお腹が空いてすごく食べたくなったりしたんですがそんな時は水分をとったり歯を磨いて食べるのを我慢したりしました。そのうちに慣れてきてそんなに空腹を感じなくなってきました。
最初の１週間は体重に変化はなかったんですが、２週間目くらいから体重が減り始めて運動してもなかなか痩せなかった私が１番痩せた方法でした。
夕飯を食べないダイエット方法をおすすめしたい人は仕事が寝るまでに時間がないひとです。
時間があるとつい食べたくなっちゃいます
お勧めしたくない人は若い人です、結構急激に体重が落ちるのでホルモンバランスが崩れて生理不順や体調不良になる可能があります
とにかく無理をしないのが１番です。
私は朝食、昼食はガッツリ食べてます。
そして、休日の前の日も寝るまでの時間があるので結構食べて、次の日が仕事の時は食べないようにとかなりゆるい感じでやっています。
自分でできる範囲で無理なくやることがいいです。
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